Zmiana czasu 2025 – czy zmieniłeś czas? Sprawdź, zanim się spóźnisz!

Zmiana czasu to temat, który od lat wzbudza emocje. Jedni czekają na dłuższe dni z utęsknieniem, inni narzekają na zaburzenie rytmu dobowego. Niezależnie od opinii – jedno jest pewne: w Polsce nadal obowiązuje przestawianie zegarków dwa razy do roku.

W 2025 roku zmiana czasu na letni przypadła na noc z 29 na 30 marca. Dokładnie o godzinie 2:00 przestawiliśmy zegarki na 3:00. Oznacza to, że tej nocy straciliśmy godzinę snu, ale zyskaliśmy więcej światła wieczorem. To świetna wiadomość dla wszystkich, którzy lubią spacery, sport po pracy czy długie popołudnia na świeżym powietrzu.

🔍 Czy zmieniłeś czas we wszystkich swoich urządzeniach?
Telefony i komputery aktualizują godzinę automatycznie, ale nie wszystkie sprzęty są tak „smart”. Warto sprawdzić zegarki w samochodzie, kuchni, piekarniku, budziku przy łóżku czy nawet na ręce. Niezmieniony zegar to prosty sposób na spóźnienie – a tego przecież nikt nie lubi!

😴 Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?
Eksperci nie mają wątpliwości – zmiana czasu może zakłócać nasz naturalny rytm dobowy, wpływać na sen, koncentrację i samopoczucie. Niektóre osoby odczuwają zmęczenie nawet przez kilka dni po przestawieniu zegarków. Dlatego warto kilka dni wcześniej stopniowo przesuwać godzinę snu, pić więcej wody i unikać kofeiny tuż przed snem.

📝 Pomimo rozważań Unii Europejskiej o zniesieniu zmiany czasu, w 2025 roku nadal obowiązuje dwukrotne przestawianie zegarków – wiosną i jesienią. Kolejna zmiana czasu – tym razem na zimowy – nastąpi w październiku 2025.

✅ Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zmień czas już teraz i sprawdź wszystkie zegary w domu. W ten sposób unikniesz niepotrzebnego zamieszania i rozpoczniesz dzień zgodnie z rytmem… i kalendarzem!