Dlaczego warto jeść twaróg na noc? Spalaj tłuszcz i śpij lepiej!
Twaróg to jeden z najzdrowszych produktów, który warto jeść przed snem. Pomaga nie tylko w regeneracji organizmu, ale również przyspiesza metabolizm i wspiera proces odchudzania.
Kto może nad morze - Spis treści
Kazeina – białko idealne na noc
Kazeina obecna w twarogu trawi się powoli, co oznacza, że organizm przez wiele godzin czerpie z niej energię i aminokwasy. Efekt? Brak uczucia głodu i lepsza regeneracja.
To białko wpływa również na:
-
budowę masy mięśniowej,
-
utrzymanie metabolizmu na wysokim poziomie,
-
efektywną redukcję tłuszczu.
Tryptofan – naturalny wspomagacz snu
Twaróg dostarcza także tryptofanu – składnika odpowiedzialnego za produkcję melatoniny i serotoniny. Regularne spożywanie go na kolację może:
-
poprawić jakość snu,
-
ułatwić zasypianie,
-
poprawić samopoczucie.
